Как убрать живот к Новому году

Если хотите вступить в Новый год в новом облике, с красивой стройной фигурой (подготовив в такой способ себя к праздникам) нужно придерживаться трех простых правил.
Поделиться в facebook
Поделиться в telegram
Поделиться в whatsapp
Поделиться в vk
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в twitter

Как похудеть перед Новым годом? Очень просто. Если хотите вступить в Новый год в новом облике, с красивой стройной фигурой (подготовив в такой способ себя к праздникам) нужно придерживаться трех простых правил.

Сон

Спите спокойно и не меньше 7 часов в сутки
Спите спокойно и не меньше 7 часов в сутки

Он должен быть нормированным, здоровым, полноценным, непрерывным. Стресс, волнения, переживания заставляют женщин все это заедать сладким, соленым, вредным. Отсюда и лишние калории. Специалисты рекомендуют уделять сну 7-8 часов в сутки, спать ложиться не позже 23:00.Полноценный сон улучшает метаболизм, который способствует сжиганию жиров. Если сон ненормированный, присутствуют ночные или поздние калорийные перекусы, избавиться от лишнего веса не получится.

Питание

Только полезная еда
Только полезная еда

Как похудеть к Новому году без диет? Большинство продуктов в вашем рационе должно состоять из витаминов, белка, каш. Ешьте больше фруктов и овощей, пейте свежевыжатые сроки и не забывайте про объем воды – не меньше 1.5-2 л в день. Исключите на время алкоголь, порции не больше 300 гр. за прием.Если действительно хотите, чтобы результат был на лицо, последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Завтрак обязателен, как и обед – это основное время для приема пищи. На вечер не перегружайте желудок. Вы и сами почувствуете, как вам станет легче уже через несколько дней правильного питания. Жирную и соленую пищу желательно исключить.

Спорт

Физические нагрузки в меру
Физические нагрузки в меру

Как быстро похудеть к Новому году? Займитесь спортом. Предлагаем комплекс простых упражнений. И так, обязательно сочетайте кардиотренировки и силовые упражнения. Заняться спортом, если до этого им не занимались, нужно не позже, чем за две недели до Нового года.Кардиотренировки – это бег, плавание, прыжки на скакалке. Силовые тренировки – это занятия на тренажерах, качание пресса, укрепление мышц.

Упражнения, чтобы убрать живот

Упражнение планка
Упражнение планка
  • Лежа на спине, раскиньте руки в стороны. Две прямые ноги поднимайте одновременно так, чтобы таз оставался на полу. Сделайте два подхода по 25 раз.
  • Лежа на спине, заведите руки за голову, преподнесите плечи и поочередно подтягивайте ноги к животу. Сделайте два подхода по 25 раз.
  • Планка. Упритесь на локти, выровняв ноги. стойте так столько, сколько выдержите.

А каким способом вы боритесь с лишним весом и какой совет дадите нашим читателям? А также назовите свои любимые упражнения, помогающие убрать живот. Ставьте лайк, тоже планируете похудеть до Нового года, а потом до лета.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте также:

ТОП-7 странных и смешных лайфхаков

Лайфхаки, которые мы сегодня рассмотрим, хоть и кажутся смешными и странными, но вполне могут использоваться в реальной жизни. 1.    Блок питания ноутбука Как вы думаете, каким образом еще можно использовать блок питания ноутбука? Для креативных личностей это не просто зарядка для гаджета, это способ поддержать теплоту выпечки или сэндвича. На практике все просто: работаете за

Понравилось? Поделитесь в соц.сетях с друзьями

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в telegram
Telegram
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в vk
VK
Поделиться в odnoklassniki
OK
Поделиться в twitter
Twitter

Это интересно:

Информация

  • Реклама
  • Контакты
  • О проекте

Правила

  • Пользовательское соглашение
  • Политика обработки персональных данных

Хочу быть в курсе

Пролистать наверх