Красивая улыбка
Для этого зубы должны быть здоровыми. Сходите к стоматологу на лечение и профессиональную чистку.
Отсутствие запаха изо рта
Для этого чистить зубы нужно не утром и вечером, а после каждого приема пищи, даже если это легкий перекус. За 10 дней вы уберете часть налета, запах изо рта исчезнет.
Скажите алкоголю – «Нет»
Забудьте на этот период об алкоголе. Это и наши советы помогут избавиться от отечности, черных кругов под глазами.
Еда без соли
Она задерживает жидкость в организме, старайтесь не солить еду, откажитесь от готовой соленой пищи.
Пешая прогулка
Это полезно для здоровья. Шаг умеренный, идите пешком не меньше 40 минут. Свежий воздух улучшит цвет лица, а если это лето, то загар, который получите во время прогулки, скроет мелкие недостатки.
Бумажные салфетки вместо полотенец
Это правило особенно важное для тех, у кого на лице есть проблемные зоны. Через 10 дней такой бумажной терапии результат увидите сами.
Нормальный сон
7-8 часов не меньше. Не рекомендуется перед сном читать, играть на телефоне или смотреть кино. Нужно спокойно лежать, можно помечтать, что отлично помогает расслабиться.
Зарядка
Конечно, если вы до этого ее не делали, то будет тяжело, но поставьте цель, хоть на эти 10 дней каждое утро делать зарядку. Результат приятно порадует, а там сами решите – продолжать дальше или нет. Не обязательно физически истощать себя, но хотя бы планку делать можно.
Уменьшите порции
Разделите стандартную порцию на несколько частей, прием еды 2-3 раза в день замените на 7-8. Через 10 дней поймете, что ваш организм требует меньше еды, чем вы думаете.
Новая стрижка
Чем необычней, тем лучше.
Обувь – в чистоте
Если есть неполадки – почините, потом почистите до блеска.
Чистота в доме
Пыли в углах, мусора посреди квартиры, разбросанных вещей не должно быть. В чистоте дышится легче.
Душ с утра
Но не теплой или горячей водой, а летней. Это взбодрит сосуды и вам бодрости на день придаст.
Больше улыбайтесь
Для этого можно каждый день общаться с друзьями, особенно с теми, с кем давно не разговаривали. Положительные эмоции, улыбка улучшает настроение, увеличивает продолжительность жизни. А как стать красивой и ухоженной читайте в нашей статье.
Спина должна быть ровной
И не только когда на вас смотрят люди, а всегда. Попробуйте ходить с ровной спиной 10 дней, а потом это войдет в полезную привычку.
Гардероб
Выберите из него лучшие вещи и носите их на протяжении 10 дней.
Вечер в компании приятной комедии
Это обеспечит хорошее настроение.
Баня
Если можно, посетите баню или сауну.
Массаж
Но лечебный, а не расслабляющий. Десяти дней как раз будет достаточно.
Никакого телевизора
Комедии – исключение.
