Как не заболеть зимой. 10 практических советов.

Несмотря на то, что зимой в воздухе микробов меньше, процент заболеваемости не падает, а наоборот, повышается. Как защитить себя подскажут предлагаемые советы.
Поделиться в facebook
Поделиться в telegram
Поделиться в whatsapp
Поделиться в vk
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в twitter
Простуда начинается с легкого недомогания
Простуда начинается с легкого недомогания

1. Чем меньше прикосновений, тем лучше

Руки лучше держать в карманах
Руки лучше держать в карманах

Если вы постоянно прикасаетесь к одежде (особенно верхней), а потом этими руками трете глаза, нос, едите, то вероятность подхватить микробы на 41% выше, чем вы будете держать руки в карманах.

2. Витамин D

Продукты, содержащие витамин D
Продукты, содержащие витамин D

Регулярный прием витамина D поможет продержаться до весны. Специалисты установили, что в неделю нужно принимать до 10 тыс. МЕ витамина D3. Например, это могут быть капли на масляном растворе, но обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.

3. Физическая нагрузка

Если чувствуете легкую слабость, появился насморк, болит горло, температура поднялась до 37 градусов, сделайте легкие физические упражнения. Умеренная нагрузка (это очень важно) поможет сузить сосуды в слизистых и вокруг, а значит горлу, носу станет легче, да и организму проще бороться с микробами.

4. Нос в тепле

Зимой нос должен быть в тепле
Зимой нос должен быть в тепле

Волоски или реснички, расположенные в носу, задерживают микробы. Если нос в тепле, волосинки двигаются быстрее, если замерзает – медленнее, а значит, и микробы быстрее попадают в организм. Дышите через шарф.

5. Йогурт

Вкусная защита организма
Вкусная защита организма

Регулярный прием йогурта с лактобактериями укрепят иммунитет, снизят шансы простудиться на четверть. Если этого недостаточно, советуем прочитать статью «Как укрепить иммунитет зимой«

6. Нужно бросить курить, чтобы не болеть зимой

Корейские ученые провели эксперимент, в ходе которого удалось установить, что курильщики болеют гриппом в 5 раз чаще, так как реснички, расположенные в носу, страдают от горячего потока табачного дыма.

7. Жевательная резинка

Этот продукт содержит в своем составе ксилитол, который блокирует развитие в организме диплококка, а он в свою очередь влияет на развитие менингита, пневмонии, отита.

8. Зеленый чай

Он содержит эпигаллокатехин галлат, который удерживает вирусы гриппа и не дает им проникнуть в организм.

9. Корень имбиря

Добавляйте корень имбиря в еду, чай
Добавляйте корень имбиря в еду, чай

Ученые Тайваня пришли к выводу, что корень имбиря защищает организм от синцитиального вируса, который приводит к бронхиту, пневмонии.

10. Звуки

Лечебная методика
Лечебная методика

Издавая вибрирующие звуки, в организм (в ткани носоглотки) проникает больше оксида азота, который борется с микробами.

Буддистская техника

Буддистская методика лечения

Сделайте глубокий вдох, закройте одну ноздрю и издайте звук «омммммммммммм». После выдыхаете, делаете снова глубокий вдох и проделываете процедуру со второй ноздрей. Повторить для каждой ноздри 5 раз.

А как вы боретесь с вирусами зимой и как укрепляет иммунную систему? Поделитесь с нами и ставьте лайк, если статья понравилась.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте также:

Автомобильные навороты, за которые не стоит переплачивать

Эксперты авторынка утверждают, что далеко не все опции удобства, комфорта, предлагаемые производителями, стопроцентно «отбивают» потраченные на них суммы. Этот пост посвящен тем бесполезным «фишкам», которые изрядно опустошают кошельки автовладельцев.

5 продуктов, которые вызывают и усиливают аллергию

Сезон аллергии является одним из самых ненавистных и страшных времен года. В то время как весна приносит теплые дни и красивые цветы, но огромное количество аллергических реакций, вызванных пыльцой , делает сезон аллергии одним из худших времен года для некоторых людей.

Понравилось? Поделитесь в соц.сетях с друзьями

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в telegram
Telegram
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в vk
VK
Поделиться в odnoklassniki
OK
Поделиться в twitter
Twitter

Это интересно:

Информация

  • Реклама
  • Контакты
  • О проекте

Правила

  • Пользовательское соглашение
  • Политика обработки персональных данных

Хочу быть в курсе

Пролистать наверх