Как не заболеть зимой. 10 практических советов.

Несмотря на то, что зимой в воздухе микробов меньше, процент заболеваемости не падает, а наоборот, повышается. Как защитить себя подскажут предлагаемые советы.
Поделиться в facebook
Поделиться в telegram
Поделиться в whatsapp
Поделиться в vk
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в twitter
Простуда начинается с легкого недомогания
Простуда начинается с легкого недомогания

1. Чем меньше прикосновений, тем лучше

Руки лучше держать в карманах
Руки лучше держать в карманах

Если вы постоянно прикасаетесь к одежде (особенно верхней), а потом этими руками трете глаза, нос, едите, то вероятность подхватить микробы на 41% выше, чем вы будете держать руки в карманах.

2. Витамин D

Продукты, содержащие витамин D
Продукты, содержащие витамин D

Регулярный прием витамина D поможет продержаться до весны. Специалисты установили, что в неделю нужно принимать до 10 тыс. МЕ витамина D3. Например, это могут быть капли на масляном растворе, но обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.

3. Физическая нагрузка

Если чувствуете легкую слабость, появился насморк, болит горло, температура поднялась до 37 градусов, сделайте легкие физические упражнения. Умеренная нагрузка (это очень важно) поможет сузить сосуды в слизистых и вокруг, а значит горлу, носу станет легче, да и организму проще бороться с микробами.

4. Нос в тепле

Зимой нос должен быть в тепле
Зимой нос должен быть в тепле

Волоски или реснички, расположенные в носу, задерживают микробы. Если нос в тепле, волосинки двигаются быстрее, если замерзает – медленнее, а значит, и микробы быстрее попадают в организм. Дышите через шарф.

5. Йогурт

Вкусная защита организма
Вкусная защита организма

Регулярный прием йогурта с лактобактериями укрепят иммунитет, снизят шансы простудиться на четверть. Если этого недостаточно, советуем прочитать статью «Как укрепить иммунитет зимой«

6. Нужно бросить курить, чтобы не болеть зимой

Корейские ученые провели эксперимент, в ходе которого удалось установить, что курильщики болеют гриппом в 5 раз чаще, так как реснички, расположенные в носу, страдают от горячего потока табачного дыма.

7. Жевательная резинка

Этот продукт содержит в своем составе ксилитол, который блокирует развитие в организме диплококка, а он в свою очередь влияет на развитие менингита, пневмонии, отита.

8. Зеленый чай

Он содержит эпигаллокатехин галлат, который удерживает вирусы гриппа и не дает им проникнуть в организм.

9. Корень имбиря

Добавляйте корень имбиря в еду, чай
Добавляйте корень имбиря в еду, чай

Ученые Тайваня пришли к выводу, что корень имбиря защищает организм от синцитиального вируса, который приводит к бронхиту, пневмонии.

10. Звуки

Лечебная методика
Лечебная методика

Издавая вибрирующие звуки, в организм (в ткани носоглотки) проникает больше оксида азота, который борется с микробами.

Буддистская техника

Буддистская методика лечения

Сделайте глубокий вдох, закройте одну ноздрю и издайте звук «омммммммммммм». После выдыхаете, делаете снова глубокий вдох и проделываете процедуру со второй ноздрей. Повторить для каждой ноздри 5 раз.

А как вы боретесь с вирусами зимой и как укрепляет иммунную систему? Поделитесь с нами и ставьте лайк, если статья понравилась.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте также:

Обзор и сравнение Audi S5 Coupe, Audi S5 Sportback и Audi RS5

Сегодня мы хотели бы провести для вас сравнительный анализ двух новых моделей от Ауди. Речь пойдет об автомобилях S5 и RS5. Чем они похожи и чем отличаются? Какие преимущества имеются у одного, а какие – у второго? Есть ли недостатки у обоих автомобилей и если есть, то какие? Разберемся!

Этикет

КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ОСНОВАМ ЭТИКЕТА?

Как родители, мы несем ответственность за обучение своих детей этикету. Его понимание помогает детям чувствовать себя комфортно в любых социальных ситуациях.

Понравилось? Поделитесь в соц.сетях с друзьями

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в telegram
Telegram
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в vk
VK
Поделиться в odnoklassniki
OK
Поделиться в twitter
Twitter

Это интересно:

Информация

  • Реклама
  • Контакты
  • О проекте

Правила

  • Пользовательское соглашение
  • Политика обработки персональных данных

Хочу быть в курсе

Пролистать наверх