Как не заболеть зимой. 10 практических советов.

Несмотря на то, что зимой в воздухе микробов меньше, процент заболеваемости не падает, а наоборот, повышается. Как защитить себя подскажут предлагаемые советы.
Поделиться в facebook
Поделиться в telegram
Поделиться в whatsapp
Поделиться в vk
Поделиться в odnoklassniki
Поделиться в twitter
Простуда начинается с легкого недомогания
Простуда начинается с легкого недомогания

1. Чем меньше прикосновений, тем лучше

Руки лучше держать в карманах
Руки лучше держать в карманах

Если вы постоянно прикасаетесь к одежде (особенно верхней), а потом этими руками трете глаза, нос, едите, то вероятность подхватить микробы на 41% выше, чем вы будете держать руки в карманах.

2. Витамин D

Продукты, содержащие витамин D
Продукты, содержащие витамин D

Регулярный прием витамина D поможет продержаться до весны. Специалисты установили, что в неделю нужно принимать до 10 тыс. МЕ витамина D3. Например, это могут быть капли на масляном растворе, но обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.

3. Физическая нагрузка

Если чувствуете легкую слабость, появился насморк, болит горло, температура поднялась до 37 градусов, сделайте легкие физические упражнения. Умеренная нагрузка (это очень важно) поможет сузить сосуды в слизистых и вокруг, а значит горлу, носу станет легче, да и организму проще бороться с микробами.

4. Нос в тепле

Зимой нос должен быть в тепле
Зимой нос должен быть в тепле

Волоски или реснички, расположенные в носу, задерживают микробы. Если нос в тепле, волосинки двигаются быстрее, если замерзает – медленнее, а значит, и микробы быстрее попадают в организм. Дышите через шарф.

5. Йогурт

Вкусная защита организма
Вкусная защита организма

Регулярный прием йогурта с лактобактериями укрепят иммунитет, снизят шансы простудиться на четверть. Если этого недостаточно, советуем прочитать статью «Как укрепить иммунитет зимой«

6. Нужно бросить курить, чтобы не болеть зимой

Корейские ученые провели эксперимент, в ходе которого удалось установить, что курильщики болеют гриппом в 5 раз чаще, так как реснички, расположенные в носу, страдают от горячего потока табачного дыма.

7. Жевательная резинка

Этот продукт содержит в своем составе ксилитол, который блокирует развитие в организме диплококка, а он в свою очередь влияет на развитие менингита, пневмонии, отита.

8. Зеленый чай

Он содержит эпигаллокатехин галлат, который удерживает вирусы гриппа и не дает им проникнуть в организм.

9. Корень имбиря

Добавляйте корень имбиря в еду, чай
Добавляйте корень имбиря в еду, чай

Ученые Тайваня пришли к выводу, что корень имбиря защищает организм от синцитиального вируса, который приводит к бронхиту, пневмонии.

10. Звуки

Лечебная методика
Лечебная методика

Издавая вибрирующие звуки, в организм (в ткани носоглотки) проникает больше оксида азота, который борется с микробами.

Буддистская техника

Буддистская методика лечения

Сделайте глубокий вдох, закройте одну ноздрю и издайте звук «омммммммммммм». После выдыхаете, делаете снова глубокий вдох и проделываете процедуру со второй ноздрей. Повторить для каждой ноздри 5 раз.

А как вы боретесь с вирусами зимой и как укрепляет иммунную систему? Поделитесь с нами и ставьте лайк, если статья понравилась.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте также:

ТОП-7 странных и смешных лайфхаков

Лайфхаки, которые мы сегодня рассмотрим, хоть и кажутся смешными и странными, но вполне могут использоваться в реальной жизни. 1.    Блок питания ноутбука Как вы думаете, каким образом еще можно использовать блок питания ноутбука? Для креативных личностей это не просто зарядка для гаджета, это способ поддержать теплоту выпечки или сэндвича. На практике все просто: работаете за

Понравилось? Поделитесь в соц.сетях с друзьями

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в telegram
Telegram
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в vk
VK
Поделиться в odnoklassniki
OK
Поделиться в twitter
Twitter

Это интересно:

Информация

  • Реклама
  • Контакты
  • О проекте

Правила

  • Пользовательское соглашение
  • Политика обработки персональных данных

Хочу быть в курсе

Пролистать наверх