Если вы страдаете дивертикулитом, вы знаете, как держать его под контролем. Итак, какие десять продуктов могут усугубить дивертикулит ? А какие десять продуктов помогут вам справиться с этим?
СКАЗКА О ДВУХ ЗАПУТАННЫХ ТЕРМИНАХ
Поскольку дивертикулез и дивертикулит звучат одинаково, их значения легко спутать. Это два разных состояния, которые могут проявляться в толстой кишке.
ДИВЕРТИКУЛЕЗ
— это когда небольшие мешочки в толстой кишке превращаются в уязвимые места в стенке толстой кишки. Это состояние может не нуждаться в специальном лечении, но может привести к дивертикулиту. Дивертикулез может не вызывать симптомов у некоторых людей.
ДИВЕРТИКУЛИТ
Это состояние отек или воспаление в нескольких дивертикулах . Дивертикулы — это маленькие карманы, которые появляются на стенке толстой кишки, подобно крошечным пузырькам воздуха, выталкивающим наружу, ослабляя стенки толстой кишки. Они различаются по размеру и могут появляться в любом месте вдоль толстой кишки, но они более склонны появляться в нижней левой части толстой кишки, где находится S-образная кривая толстой кишки. Если у вас дивертикулит, у вас может возникнуть диарея, вздутие живота или запор. По мере прогрессирования заболевания вы можете испытывать тошноту и повышенную температуру. Это тяжелое состояние, которое требует медицинской помощи. Ваше лечение может включать следующее:
- Антибиотики для уничтожения бактерий
- Отдых, чтобы ваше тело зажило.
- Жидкая диета для отдыха толстой кишки
Ваш гастроэнтеролог захочет сделать несколько тестов, чтобы подтвердить, что у вас дивертикулит. Диагностировать дивертикулит можно следующими методами:
- колоноскопия для проверки желудочно-кишечного тракта;
- КТ нашего желудочно-кишечного тракта;
- образец стула для поиска инфекции;
- анализ мочи для проверки на ИМП;
- анализы крови, чтобы исключить рак, заболевание почек или анемию.
ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЛЕЧИТЕ ДИВЕРТИКУЛИТ?
При отсутствии лечения дивертикулит приводит к более значительным проблемам. Вы можете получить перфорацию, которая пропускает инфекцию в толстую кишку, вызывая рост абсцесса в брюшной полости. Это называется перитонит. Рвота, лихорадка и сильная боль в животе являются симптомами перитонита. Если вы игнорируете это тяжелое состояние , вам понадобиться операция, чтобы удалить часть толстой кишки и очистить брюшную полость от инфекции. Это болезнь опасна для жизни, и если ее не остановить, вы умерете. Наследственность и диета тоже могут сыграть роль в развитии дивертикулита, но врачи пока не совсем уверены в этом на 100%.
10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ИЗБАВИТЬСЯ С ВАШИМ ДИВЕРТИКУЛИТОМ
Исследования показывают, что у людей, которые употребляют пищу, богатую клетчаткой, меньше хронических заболеваний. Употребление пищи с высоким содержанием клетчатки снижает ваши шансы заболеть сердечными заболеваниями, диабетом 2 типа и некоторыми видами рака. Вы также будете менее склонны набирать вес. Взрослым женщинам следует потреблять не менее 25 граммов в день, а мужчинам — 38 граммов в день для поддержания здорового питания.
1 — ХЛЕБ ИЗ ЦЕЛЬНОЙ ПШЕНИЦЫ
Хлеб из цельной пшеницы богат магнием и витаминами группы В. Он содержит много клетчатки, которая лучше всего подходит для лечения вашего дивертикулита.
2 — ОВСЯНКА
Овсянка — еще одно блюдо, богатое клетчаткой и витаминами. Употребление в пищу овсяных хлопьев каждый день повышает потребление клетчатки в течение дня.
3 — КОРИЧНЕВЫЙ РИС
Коричневый рис наполнен витамином В6, магнием, селеном и ниацином. Это полезнее, чем белый рис, потому что он содержит больше клетчатки и антиоксидантов.
4 — ФРУКТЫ
Клубника, черника и малина являются отличными источниками витамина С и антиоксидантов. Некоторые фрукты, такие как яблоки и сливы, вызывают газы, поэтому не ешьте их слишком много.
5 — ОВОЩИ
Подумайте о сладком картофеле (батат), моркови или зеленой фасоли для вашего оптимального здоровья кишечника. Некоторые овощи вызывают газы, поэтому вам следует избегать их. Приготовьте на пару или в духовке овощи с оливковом маслом и с добавлением соли для вкуса. Приправьте свои овощи лимонным соком, куркумой или имбирем, чтобы усилить вкус. Это альтернативы с низким содержанием соли, которые дают овощам совершенно новый вкус.
6 — КУРИЦА И РЫБА
Это отличные источники белка. Рыба богата на омега-3 , что жизненно важно для здоровой кожи, волос и нормальной работы мозга. Запейкайте на гриле или в духовке курицу или рыбу, добавляя оливковое масло или лимон для вкуса.
7 — НЕЖИРНЫЕ СЫРЫ И ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ
Нежирный сыр и греческие йогурты отлично подходят для кишечника. Они являются отличными источниками кальция и белка. Выбирайте твердый выдержанный сыр, а не мягкие сыры. Ешьте обезжиренный йогурт с высоким содержанием кальция и полезных бактерий для здорового кишечника. Съешьте чашку йогурта с мюслями или орехами.
8 — МИНДАЛЬ
Эти орехи богаты минералами и витаминами. Они также богаты белком и витамином Е. Порубите их, чтобы посыпать йогурт или запеченную рыбу.
9 — ЯЙЦА
Яйца это продукты с высоким содержанием белка, но с низким содержанием жира. Они содержат железо, минералы и витамины для улучшения общего самочувствия и здоровья кишечника. Жарить яйца лучше на кокосовом или оливковом масле, а не на растительных маслах, содержащих трансжиры.
10 — ВОДА
Если вы страдаете от дивертикулита, то организм легко обезвоживается. Держите с собой бутылку воды. Введите дневник о том, сколько воды вы пьете каждый день, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно. Вода сохраняет вашу кровь здоровой, а ваша кожа более гладкой и увлажняет ваше тело.
Десять продуктов, которые вызывают дивертикулит
Если вы страдаете от дивертикулита, ваш врач может назначить вам диету. Исследования показывают, что употребление клетчатки в диете поможет вам справиться с приступами дивертикулита. В целом нет особых ограничений в питании, но вы обнаружите что некоторые продукты вызывают негативные состояния кишечника и нужно будет устранить их.
1 — ЖАРЕНАЯ ПИЩА
Жареная пища вредна для всех, но особенно для тех, кто страдает дивертикулитом. Как правило, масла, используемые для приготовления пищи, не очень хороши. В них много вредных для здоровья трансжиров, которые подвергают вас риску сердечных заболеваний и ожирения.
2 — МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Такие продукты, как мороженое, сливочное масло и цельное молоко с высоким содержанием жира, приведут к вспышке дивертикулита. Вы все еще можете наслаждаться молочными продуктами, но ищите альтернативы с низким содержанием жира. Или выберите миндальное или кокосовое молоко.
3 — КРЕСТОЦВЕТНЫЕ ОВОЩИ
Избегайте капусты, брокколи, цветной капусты и брюссельской капусты. Хотя эти овощи богаты клетчаткой, они не полностью перевариваются в тонкой кишке. Когда частично переваренные продукты попадают в толстую кишку, где они обрабатываются, они вызывают газы и вздутие живота. Если вы хотите включить эти крестоцветные овощи в свой рацион, ешьте небольшое количество, сбрызните оливковым маслом и запеките в духовке.
4 — ЛУК И ЧЕСНОК
Эти два продукта трудно переварить. Они вызывают газы и вздутие живота, что лишь усугубит ваш дивертикулит.
5 — ОСТРАЯ И ГОРЯЧАЯ ПИЩА
Острая пища может обострить ваш дивертикулит. Если вам нравятся эти виды пищи, ешьте за один раз только небольшое количество, чтобы уменьшить вероятность возникновения вспышки.
6 — СЛАДКАЯ ЕДА
Сахар является еще одним распространенным триггерным продуктом. Много сахара в конфетах, хлебобулочных изделиях и столовом сахаре. Если вы все еще хотите есть хлебобулочные изделия, приготовьте их с медом или сиропом из агавы или подсластите натуральным фруктовым соком.
7 — БОБЫ
Бобы, как известно, вызывают газы и вздутие живота. Они богаты клетчаткой и белком. Если вы хотите сохранить бобы в своем рационе, ешьте небольшое количество за раз, чтобы ваш кишечник мог их переварить.
8 — ИСКУССТВЕННЫЕ ПОДСЛАСТИТЕЛИ
Избегайте искусственных подсластителей. Они вызывают газ и вздутие живота для многих людей и, в общем, не являются здоровым выбором, если вы страдаете от дивертикулита. Вместо этого, выберите мед или сироп агавы. Найдите способы использовать специи, такие как имбирь или корица, которые добавляют блюдам натуральную сладость.
9 — СУХОФРУКТЫ
Хотя сухофрукты богаты клетчаткой, они также содержат много сахара и калорий. Если вы хотите их съесть, то лучше в небольших количествах.
10 — ХЛЕБ И РИС
Белый хлеб и белый рис содержат мало клетчатки, потому теряют большую ее часть в процессе переработки на производстве.
Выводы о еде, чтобы не страдать дивертикулитом.
Хотя врачи не уверены, что конкретно вызывает дивертикулит, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим заболеванием. Диета с высоким содержанием клетчатки лучше всего исключает вспышки. Ешьте цельнозерновой хлеб, бурый рис или киноа вместо белого риса или картофеля.
Выбирайте рыбу и постное мясо, много овощей и фруктов для своей диеты. Устранить сахар и искусственные подсластители. Приготовьте овощи и мясо с оливковым маслом, а не с кулинарным или растительным маслом, содержащим трансжиры. Гриль, запекание или гриль — лучший способ приготовления мяса. Кроме того, вы должны пить много воды, чтобы поддерживать гидратацию организма.
Если какой-либо из этих продуктов вызывает у вас обострение, исключите его из своего рациона. Продукты по-разному влияют на состояние кишечника. Но как только вы узнаете, какие продукты есть и, наоборот, что не есть, вам будет намного легче контролировать свой дивертикулит и вести нормальную жизнь.
